2025-11-14（金）　

回数：84/100

時間：19:45~20:50

地稽古：YO先生、HT先生、SD先生、ONさん

心得：即使是实战中最常用的小幅度的面打ち，左手抬高的幅度也要足够大。具体的高度可以依靠在素振中感受从哪个高度开始的加速度最大，一般要高于左手与地面平行的高度。打击的力度来自从那个高点落到最终打击动作之间的距离，所以其实是要尽可能抬高一些的。一直以来我总是会被指出左手抬高得不够，究其根本其实是我怕自己手抬高就会更慢而没有多去注意，但其实在这个阶段有意识地去练习才是最重要的。同时，左手抬高容易导致右手无意识地用力，对于这个现象，我认为是左手力量不足和右撇子条件反射的双重作用，在抬高左手的同时也要注意右手不要过早用力。

另外要注意打击的节奏是一拍子，大部分时候我没做到位的打击都是二拍子的，抬起一拍，下落一拍，那样被打到手几乎是必然的。目前我能想到两种办法可能会对克服这个问题有帮助，一是平时除了普通的素振，还要多进行快速素振；二是可以使用更重的竹刀来素振，但是加重量会有导致打击动作变形的风险。

经过多位老师的指导，最近我在实践打击之前先出脚的打法，最大限度利用自己的身高和跳跃能力。感受到的最大的变化就是，相面的时候我压制对方的剑的次数增加了，但还是不太习惯，有的时候振足会让脚很痛，应该还是体重分配不够熟练导致的。

2025-11-15 (土)

回数：85/100

時間：18:30~20:30

地稽古：FM先生、HT先生、KD先生

心得：剑道比的不是谁打得准。如果只是为了打得准而练习，剑道会变得越来越没意思，看的人也会觉得无聊；剑道比的是谁更有勇气率先进入对于自己来说危险的距离（間合い）。每一次进入危险距离都会增加自己被打的概率，但同时，不进入这个距离（自己的間合い），自己也无法出手。先迈出第一步的人即使被打中，在气势上也可以是赢的一方。所以比起一直想着打中对方，更应该积极地攻め。

「打て勝つ」ではなく、「勝て打つ」。

做任何打击的时候，左腿都不应该弯曲，之前被指出过同样的问题。即使是打击比面低很多手部，也注意不要身体下沉，要做姿态伸展的打击，脚不弯曲的同时，手也不要缩起来。
除此之外，左脚脚底的皮肤之所以会被摩擦到破皮，很大程度上就是因为左脚弯曲，左脚弯曲会增加地面对脚底皮肤的摩擦力，可以说之前我的脚底是被自己搓坏的。而左腿绷得笔直，跟腱又会容易受伤，所以要注意自然伸直。

不知道什么时候存的图，供参考: